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für das gesamte Kursangebot von Ashtanga Yoga Schule,

Yoga 6 Tage pro Woche!

Yogakarten sind direkt zu den Klassen zu kaufen.

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Wie fängt man an?

Sobald du den Entschluß zu Yoga gefaßt hast
komm zu einer Kennlernstunde.
Folge den Übungen und lass alles auf dich wirken.
Sei behutsam, fordere nicht zu viel von dir.
Dann warte ein paar Tage, achte dabei auf die Reaktion
von allem, was dich ausmacht. Sei offen.

Dann nimm eine nächste Stunde und achte besonders auf dich,
sei behutsam mit dir selbst. Bewahre dir eine Leichtigkeit.
Laß-Los wenn du zuviel Anstrengung verspürst.
Deine Fähigkeiten und die Wirkungen
von Yoga entwickeln sich ganz automatisch.
Alles was du tun mußt ist zu üben.

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Was sollte ich beachten, wenn ich zum Yoga komme?

Nach Möglichkeit 1-2 Stunden vorher nichts mehr essen.
Bringe dir bitte ein Handtuch mit. Yogamatten sind da.
Aus hygienischen Gründen empfehlen sich auf Dauer eigene.
Körperlich Hygiene setzen wir vorraus.

Außerdem werde ich dich nach deinem körperlichen Befinden fragen,
damit ich dir evtl. Optionen anbieten kann.

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Muß man(n) beim Yoga nicht total flexibel sein?

Yoga wird dich überraschen, wie flexibel du selbst schon bist
und man(n) auch noch werden kann.
Jeder hat eine natürliche Flexibilität, die unterschiedlich ausgeprägt ist.
Auch für die optisch beeindruckendsten Yogapositionen
sind viele Übunsstunden vorrausgegangen.
Aber manchmal bekommt man(n) auch eine geschenkt.

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Was ist, wenn ich eine Erektion bekomme?

Eine Erektion gehört zum MannSein dazu,
klar, dass es in einigen Situationen eher unangenehm ist.
Ashtanga Yoga ist schon in der Erwärmungssequenz
körperlich herausfordernd, so dass du eigentlich ausschliessen kannst,
dass eine Erektion erreicht wird.
Falls es doch sein sollte, was solls.....
Jeder ist mit sich selbst und den Übungen beschäftigt.

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Was ist, wenn ich körperliche Einschränkungen bzw. Beschwerden habe? Grundsätzlich solltest du bei dir bekannten Auffälligkeiten
deinen Artzt konsultiert haben.
Handle eigenverantwortlich und verzichte lieber auf Yoga,
wenn du dich körperlich nicht fit genug fühlst.

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Muß ich für Yoga mein Leben verändern/umstellen?

Nein, du bist wer du bist und führst dein Leben bestenfalls,
so wie du es für richtig hälst.
Falls sich durch Yoga dein Leben verändern sollte
in welcher Hinsicht auch immer, wirst du es freiwillig tun.

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